HMBサプリを服用するうえで知っておくべき知識

HMBサプリとは

身体を鍛えるために筋力トレーニングをしている男性は多いと思います。しかしながら筋力トレーニングをするだけでは効果的に筋肉を増強させることはできません。そこで筋力アップをサポートしてくれるHMBサプリをオススメします。

HMBサプリの種類

  • タブレット
  • ドリンクタイプ
  • 粉末タイプ

HMBサプリを服用するうえで知っておくべき知識

栄養補助食品

HMBサプリの効果

HMBサプリは比較的新しいサプリメントです。これを飲むと筋肉が分解されるのを抑制してくれます。そのため筋力トレーニングをしても分解されず筋力が衰えることがなくなるのです。

サプリを持つ人

HMBサプリの飲み方

1日に3g摂取してください。それ以上飲んでも効果は高まりません。飲むタイミングとしては筋力トレーニングの後がよいでしょう。筋力トレーニング後は筋肉が分解されやすい状態なので、このタイミングで飲むことにより筋肉量を維持できます。

HMBとプロテインの違い

HMB

プロテインとは違い、筋肉を作るために必要な材料を補うためのものではありません。筋肉の衰えを防いでくれて、筋肉の生成を促進させる働きがある成分なのです。

プロテイン

筋肉を増強させるためにはタンパク質が必要不可欠です。プロテインにはタンパク質が豊富に含まれているので、これを飲むことで効果的に筋肉を増強させることができます。

広告募集中